Le portage physiologique
Les bonnes pratiques pour porter bébé en toute sécurité. Découvrez les positions adaptées qui respectent la physiologie de votre nourrisson et préservent votre dos au quotidien.
Conseils et actualités en ostéopathie
Retrouvez nos articles et conseils pratiques pour prendre soin de votre santé au quotidien. Nos ostéopathes à Dijon partagent leur expertise sur des sujets variés : portage de bébé, étirements, sommeil, prévention des douleurs et bien plus encore.
La respiration abdominale
Technique de relaxation et de gestion du stress par la respiration. Apprenez à maîtriser votre souffle pour réduire les tensions musculaires et favoriser la détente profonde.
Grossesse : se relever en sécurité
Comment se relever de la position allongée en toute sécurité pendant la grossesse. Des gestes simples pour protéger votre périnée et votre dos à chaque étape.
Prévention des chutes chez les seniors
Conseils pratiques pour réduire le risque de chutes au quotidien. Exercices d'équilibre, aménagement du domicile et habitudes à adopter pour garder confiance en soi.
Le syndrome de l'essuie-glace
Comprendre et prévenir cette tendinite du genou fréquente chez les coureurs et cyclistes. Causes, symptômes et conseils pour reprendre l'activité en toute sérénité.
La constipation
Causes et solutions naturelles pour retrouver un transit régulier. Alimentation, hydratation, activité physique et apport de l'ostéopathie pour soulager ce trouble fréquent.
Le tennis elbow
Auto-rééducation et exercices pour soulager l'épicondylite latérale du coude. Programme d'étirements et de renforcement à réaliser chez vous pour une guérison durable.
Étirements et sport
Pourquoi et comment bien s'étirer avant et après l'effort. Les bonnes pratiques pour améliorer votre souplesse, prévenir les blessures et optimiser votre récupération.
Le sommeil
Conseils pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur. Positions de couchage, rituels du soir, gestion de l'environnement et rôle de l'ostéopathie dans les troubles du sommeil.
L'allaitement
Positions et conseils pour un allaitement serein. Comment bien installer bébé, éviter les douleurs et reconnaître les signes d'une bonne prise au sein. L'ostéopathie en soutien.
Les règles douloureuses
L'ostéopathie peut vous aider à soulager les dysménorrhées. Découvrez comment les techniques ostéopathiques agissent sur les tensions pelviennes pour réduire les douleurs menstruelles.
Vrai ou faux sur l'ostéopathie
Démêler le vrai du faux sur l'ostéopathie. Idées reçues, craquements, nombre de séances, remboursement… Nos ostéopathes à Dijon répondent aux questions les plus fréquentes.